Spiritual Yoga die andere Art der BURNOUT PROPHYLAXE

If you fear how you feel,... you're definitely not alone... there is a way to move through... sadness, depression and anxiety hopelessness.., but the answer is not to fight or struggle or resist .... learn to manage your emotions....through spiritual yoga

Wenn du fürchtest, wie du dich fühlst ... bist du definitiv nicht allein ... es gibt einen Weg, um durchzugehen ... Traurigkeit, Depression und Angst Hoffnungslosigkeit .., aber die Antwort ist nicht zu kämpfen oder zu verzichten. ... lerne deine Gefühle zu verwalten ... durch spirituelles Yoga

SEMINARANGEBOT

Ich bin im Stress! Mein Kopf ist voll. Ich bin erledigt, habe keine Energie. Solche oder so ähnliche Aussagen kennen Sie von Ihren MitarbeiterInnen und Kursteilnehmern. Lange und häufige Krankenstände, Motivationslosigkeit bringt sie zur Verzweiflung
Der/die eine oder andere MitarbeiterInnen und Kursteilnehmer hat das Gefühl die an sie/ihn gestellten Anforderungen nicht oder nur schwer bewältigen zu können? Durch ihre Motive und Einstellungen bewerten Ihre MitarbeiterInnen und Kursteilnehmern die beruflichen Anforderungen als Stressfaktoren.
Stress entsteht hauptsächlich im Kopf.

Ob Stress entsteht oder nicht hängt zu einem wesentlichen Teil von persönlich Stress verstärkenden Gedanken,was für den/die eine/n eine Stresssituation darstellt, berührt den/die andere/n kaum. Warum ist das so? Die Ursache dafür ist, dass potenziell belastende Situationen und Möglichkeiten, diese zu bewältigen, gedanklich unterschiedlich bewertet wird.
Seminarziele
In diesem Seminar lernen Ihre MitarbeiterInnen und KursteilnehmerInnen, Ihre stressverschärfenden Gedankenmuster aufzuspüren und diese kritisch zu hinterfragen und werden mittels kognitiver, also gedanklicher Manöver, in Stress vermindernde Gedanken umgewandelt. Die Stress vermindernden Gedanken werden dann mittels Selbstverbalisation verinnerlicht und belastenden Situationen erleichtert
.
MitarbeiterInnen oder KursteilnehmerInnen die mit Stress sicherer und gelassener umgehen, sind leistungsfähiger und belastbarer.
• Erkennen von stressverstärkenden Bewertungen
• Die fünf Stressverstärker und was dahinter steckt
• Persönliche Stressverstärker: erkennen und verändern von stressverschärfenden Einstellungen
• Möglichkeiten gedanklicher Umstrukturierung erkennen
• Strategien der gedanklichen Umstrukturierung einsetzen
• Stressvermindernde Kognitionen mit Gefühl und Verhalten verbinden
• Stressvermindernde Gedanken im Alltag verankern
• Entspannungs methoden
• Kraft schöpfen
Seminarmethode
• Abwechslungsreicher Input
• Strategie-Übungen: In der Strategie-Übung prüfen Ihre MitarbeiterInnen verschiedene Alternativen
• Raffinierte Tricks
• Entspannungsübungn

I am stressed! My head is full. I am done, I have no energy. Such statements or similar statements are known to you from your employees and students. Long and frequent sicknesses, lack of motivation, makes them despair
The one or other employee and student has the feeling that they are not able to cope with the requirements placed on them? Through their motives and attitudes, your employees and students evaluate the professional requirements as stress factors.
Stress develops mainly in the head.

Whether stress develops or does not depend on a substantial part of personal stress-enhancing thoughts, which represents a stressful situation, the other hardly touches. Why is that? The reason for this is that potentially incriminating situations and ways of coping with them are judged differently.
course objectives
In this seminar, your employees and students learn to track down their stress-intensifying thought patterns and to question them critically and are transformed into stress-reducing thoughts using cognitive, ie mental maneuvers. The stress-reducing thoughts are then internalized by self-verbalization and relieved stressful situations
,
Employees or students who deal with stress more safely and calmly are more powerful and more resilient.
• Recognize stress-enhancing assessments
• The five stress enhancers and what is behind them
• Personal stress enhancers: Recognize and change stress-intensifying settings
• Identify opportunities for intellectual restructuring
• Use strategies of intellectual restructuring
• Combine stress-reducing cognitions with feelings and behavior
• Anchoring stress-reducing thoughts in everyday life
• Relaxation methods
• Gain strength
seminar method
• Highly variable input

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